大人ニキビのケア

前回の記事の続きです♪
先にこちらの記事を読んでもらえたら嬉しいです(o^^o)

同じニキビでも別物?大人ニキビと思春期ニキビ

では大人ニキビのケアについて書いていこうと思います

皮脂の取り過ぎはNG×!大人ニキビはしっかり保湿を!

前回の記事にも書いたらように、大人ニキビの原因の一つとして乾燥があります。

・洗顔はしすぎない
洗顔は朝と夜の2回程度。しっかり泡を立てて優しく洗顔します。熱いお湯で洗い流すと皮脂もとれてしまうので、ぬるま湯や冷水で洗い流すようにしましょう!

皮脂をとりすぎると、肌は乾燥を補おうと皮脂を過剰に分泌します。なので結果ニキビもできやすくなるし、悪化の原因にもなるので気をつけましょう(>_<)! ・スキンケアでしっかり保湿
洗顔が終わったあとは、基礎化粧品でしっかり保湿しましょう!
保湿成分がしっかり配合されたものでお肌にうるおいを♪
ニキビの事を考えるとオイルカットのものがいいように思えますが、私みたいな乾燥肌で敏感肌な方は、油分もないとバリア機能の低下などで肌トラブルもあると思うので、ニキビのエサになりにくい油分を使ったノンコメドジェニックの化粧品を使うのも良いと思います!

保湿成分の他にも、ビタミンCなどが配合されたものオススメです
ビタミンCには殺菌作用もあるし、ターンオーバー促進の効果もあるので、大人ニキビの原因の一つでもあるターンオーバーの乱れにも効果的です

ターンオーバーを整える

ターンオーバーが乱れてしまうと、角質がたまり毛穴を塞いでしまいます。
角質ケアにはピーリング。こうそせんがんなどもおすすめです!
こちらもしすぎには注意!したあとはしっかり保湿をしてあげる事もわすれずに♪

スキンケアだけでなく生活習慣も
ターンオーバーの乱れを整えるには、生活習慣の 見直しも大切です!睡眠不足や食生活の乱れも、ターンオーバーの乱れに繋がってしまいます。ここを一緒に改善していく事がとても大切です!
タンパク質やビタミン類などを積極的に摂るようにしましょう♪

紫外線対策も忘れずに

一年中降り注いでる紫外線は、お肌にダメージをあたえます(>_<) 紫外線をあびると、活性化酸素というお肌にとってよくないものが発生します。それが、皮脂を酸化させてしまうので、ニキビの悪化に繋がります。 メラニンを刺激する事でニキビ跡にもなりやすくなってしまいます(>_<) SPFやPAが高いものをつければOKというわけではなく、その日の自分の生活に合ったものを選ぶようにしましょう♪

原因が一つではない大人ニキビ。時間をかけて改善していこう

一過性の思春期ニキビと違い、原因も様々で長引くのが大人ニキビです(;_;)
お肌にニキビがあるだけで落ち込んでしまうけど、ストレスもやはり良くなくて。
少しずつ、みんなで一緒に悩みながらケアしていきましょう♪
私も本当悩んで泣いてしまう事もあるけれど、正しいスキンケアと生活習慣の見直しをしっかりしながら大人ニキビと付き合っていこうと思います!

読んでくれてありがとうございました♪

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